- ein Weg um in Form zu kommen
- es wird Ausdauer, Kraft und Flexibilität trainiert
- seinen Körper besser kennen zu lernen durch zuhören
- Selbstakzeptanz
- das intensive Fokussieren und die Konzentration beruhigen den Geist und man lernt, sich selbst aus einer anderen Perspektive zu betrachten
- man lernt, zu entspannen
- die körperlichen Übungen reduzieren Stress
- durch die körperlichen Herausforderungen schult man sich, mit den täglichen Herausforderungen umzugehen
- lernen im Hier und Jetzt zu sein: alles was in der Vergangenheit passiert ist, sind Erinnerungen, alles was in der Zukunft passieren wird, sind Fantasien, aber jetzt passiert das Leben
- übe nicht verbissen, sondern mit Leichtigkeit
- das wichtigste ist die Atmung ! Durch die Atmung spürst Du Deinen Körper, der Atem sagt dir, wann Du deinen Grenzen erreicht hast
- es geht nicht um die perfekte Asana sondern um Dich
